Ontem dia 12/08/2013

 Foi meu primeiro dia mais regrado.

- Sem cigarro
- Sem alcool
- Fiz atividade fisica pela manha e a tarde. Hoje tô todo dolorido. rs normal... Saindo da inércia.

Vi essa reportagem no canal do Ander, no facebook. Página muito fera com várias dicas.

http://www.estilofitness.com/comer-antes-de-dormir-engorda/